Principios

Haz una lista de las cosas que te gustaría hacer en tu tiempo libre: pescar, andar, hacer puzzles… etc.

Saca tiempo y dedícalo. Harán que tengas la mente entretenida y focalizada.

Se una persona extrovertida y disfruta encontrándote con la gente, conociéndola, hablando, compartiendo momentos… etc.

Socializar además ayuda a abrir la mente.

Ir andando a trabajar permite evitar una vida sendentaria en caso de que no hagas deporte, relajarte antes de tu incorporación y organizar tu mente.

Mientras andas, tus ideas se van ordenando y afrontarás el dia más relajado.

Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que existen. Permite trasladarte a otros escenarios, relajarte, conocer otras culturas, denscansar… etc.

No es necesario viajar al otro lado del mundo para desconectar. Puedes desconectar por la zona donde vivas, seguro que hay muchos lugares interesantes que no conoces.

Hacer deporte libera endorfinas, haciéndote que te sientas mejor.

No es cuestión de que hagas maratones. Unas simples rutinas combinado con andar o bicicleta, harán que tu mente se libere.

¡Muévete!

Tomar el sol es muy bueno para tu salud y para sentirte energéticamente cargado.

El sol te llena de vitamina D, fundamental para el organismo.

¿No notas ese chute de energía cuando empieza a hacer mejor?

Comer es otra de las grandes experiencias que nos permititen disfrutar y desconectar. Prueba nuevas comidas, sabores, mezclas.

Saborea la vida. Es muy rica y variada.

Cocinar relaja, ejercita la mente, fomenta la creatividad y favorece la unión familiar.

Prueba nuevas recetas, crea las tuyas propias… todo un mundo que debes descubrir.

Leer fomenta la imaginación, reduce el estrés, aumenta la concentración y la memoria y… te permite transportarte a otros mundos.

¿Por qué no coger un libro e irte al parque? ¿Por qué no dedicas 10 minutos al día antes de dormir?. La lectura es un buen método para desconectar.

Una buena manera de desconectar es salir a bailar y alternar por zonas de marcha.

Una fiesta con tus amigos, una barbacoa… etc. Te darán momentos inolvidables.

El sexo libera endorfinas, quema calorías, previene el estrés y es una de las principales emociones positivas que existen.

Desarrolla tu energía sexual, existen muchas maneras de atraerlo en el S. XXI.

Meditar permite liberar tu mente de la rutina, relajar el cuerpo, mejorar la salud emocional y aumentar la felicidad.

Saca 10 minutos al día. ¿Por qué no antes de dormir?

Pon un límite al uso diario de estas herramientas.

Esporádicamente está bien, pero no constantemente. Céntrate en tus objetivos primero.

Netflix, HBO, Disney +… son algunas de las plataformas que nos permiten ver series y desconectar de nuestra rutina.

Con un par de capítulos por semana podremos desconectar de la rutina.

Si quieres estar informado, métete de vez en cuando en las medios online y échale un ojo a los titulares.

Los informativos están llenos de noticias catastrofistas y pesismitas y harán que aumenten tus preocupaciones haciéndote perder energía.

Si quieres tener una visión positiva del mundo esta es la peor manera.

Todo el mundo somos más afines a una corriente política que a otra, por círculos sociales, influencias, ideologías… etc. entre otros factores.

Conviene no entrar en enfrentamientos con otras personas, ni corrientes de pensamiento contínuamente. Es una auténtica pérdida de energía y para muchos, una causa de estrés diario. Hay gente que no sabe hablar de más.

Ten tu ideología, y lucha por ello si merece la pena, pero apártate de enfrentamientos políticos diarios.

Dormir y descansar bien es fundamental para el organismo. Durante este proceso, recargamos pilas.

Si no consigues dormir bien, localiza el por qué e intenta solucionarlo. ¿Es incómodo el colchón? ¿Tienes demasiados problemas?.

Si no descansas por la noche, no puedes afrontar el nuevo día con las pilas cargadas.

Realiza aquellas acciones que te tengas en la mente y te permitan librerarte.

¿Te apetece irte una semana con tus amigos a Ibiza? ¿A un concierto? ¿Quieres pasar un fin de semana con tu pareja en una cabaña de bosque?

¡Haz locuras… sanas!